Drikkedietten er en av de vanskeligste og farligste, da den ikke bare innebærer å gi opp et stort antall matvarer (og derfor nyttige stoffer), men også gi opp fast føde. Dette kan igjen føre til forverring av mage-tarmkanalen, forverring av tannhelsen og feilaktig hematopoiesis. Alt dette betyr at det ikke anbefales å holde seg til en flytende diett i lang tid; 7 dager er nok. I dette er det dårligere enn Dukan-, Maggi- og Keto-diettene. For ikke å snakke om å spise riktig. Vi anbefaler at du rådfører deg med legen din før du starter en drikkediett, og ikke glem at det viktigste er helse!
Fordeler
- Raske resultater.
- Avrusning av kroppen.
- Enkel og enkel matlaging.
På denne dietten kan du ta "lunsj" med deg og "spise" den hvor som helst, noe som er veldig praktisk for de som hele tiden er på farten.
Ulemper
- Sterk sultfølelse, spesielt de første 3 dagene.
- Kort sikt.
- Begrense kostholdsmangfoldet.
- Belastningen på nyrene øker på grunn av forbruk. store mengder væske.
- Forbud mot alvorlig fysisk aktivitet.
- Mulig oppblåsthet.
Kontraindikasjoner
Eventuelle sykdommer i mage-tarmkanalen, kardiovaskulærsystemet, nyrene. Denne dietten er kun egnet for absolutt friske mennesker.
Grunnleggende regler
Den viktigste regelen for dietten er å ikke tygge mat. Du kan bare "spise" matvarer som er malt i en blender. Du må imidlertid fortsatt overvåke kaloriinntaket ditt. Beregn ditt daglige behov for KBZHU (forholdet mellom kalorier, proteiner, fett og karbohydrater) og prøv å overholde det med et lite underskudd, omtrent 10 - 15%. Hvis du slår sjokolade med melk i en blender og spiser bare det, vil ingen diett hjelpe deg. Det er viktig å drikke rent vann mellom måltidene, minst 1,5 liter per dag. Det er like viktig å utelukke trening mens du går ned i vekt ved å bruke denne dietten, på grunn av det lave kaloriinnholdet og kostholdets knapphet.
Forbudte produkter
- All mat i fast form.
- Alkohol.
- Sukker, mel, alle bakevarer.
- Fett.
- Krydret.
- Hermetikk.
Drikkediett i 7 dager
Det er bare én kostholdsregel for hver dag: ikke tygg. Ingen fast føde, ingen smoothies eller yoghurt med biter av frukt, grønnsaker eller frokostblandinger. Du kan lage dine egne shakes basert på proteinblandinger, lettmelk og kefir, havremelk eller kokosmelk. Du kan legge til alle grønnsaker til dem. De eneste fruktene du bør unngå er banan, avokado og druer. Bær kan også konsumeres i form av fruktdrikker, kompott og smoothies. Prøv å ikke ha mer enn fire hovedmåltider, og volumet deres overstiger ikke 300 ml. Hvis du mellom dem blir overveldet av en sterk følelse av sult, drikk et glass - to kefir med minimalt fettinnhold. Drikk mer varmt og varmt vann, dette vil bidra til å lure kroppen.
Drikkediett resultater
Selvfølgelig er det ikke slik - bare spis flytende mat i 7 eller 14 dager. De første 3 dagene vil være spesielt vanskelige. Men som et resultat vil du se på vekten minus 7 - 10 kg, som ikke kan annet enn å glede seg. Du må forlate dietten veldig forsiktig, fordi kroppen har slappet av etter så lang tid uten fast føde. Begynn med å lage deg selv tykkere supper - puréer, la deretter biter av mat ligge i dem, hver dag gjør maten tykkere og hardere til du får den til normal konsistens. Vi anbefaler på det sterkeste å bytte til riktig ernæring, dette vil bidra til å opprettholde de oppnådde resultatene og ikke gå opp i vekt igjen.
Drikkediettanmeldelser
"Denne dietten hjalp meg å gå ned 5 kg på 7 dager før datterens bryllup. Jeg syntes det var behagelig og lett."
"Da jeg sluttet å amme mitt andre barn, tråkket jeg på vekten og ble redd! Under vakten gikk jeg opp 6 kilo. Mannen min begynte å hinte om at det ikke passet meg. Jeg måtte handle raskt, fant denne dietten på internett og bestemte meg for å gjøre det. De to første dagene jeg følte meg dårlig, jeg var sint, barna og mannen min måtte alltid tenke på, men da måtte jeg alltid tenke på maten, lage mat. Heldigvis er det ikke for alltid.
"Etter nyttårsferien gikk jeg opp 4 kg i vekt, dette er nok tilfelle for alle, men det passet ikke meg, jeg er vant til å passe på vekten min. På en flytende diett gikk jeg ned 5 kg på 14 dager, men sannsynligvis fordi jeg allerede er tynn, likte jeg ikke magen min som stikker ut. Huden ble ren og kroppen føltes lett på den igjen, men jeg følte meg lett på den igjen. søvnløshet, og generelt er det vanskelig, jeg har ikke nok viljestyrke til å bruke det ofte.»