Det er ingen grunn til å bli skremt av uttrykket "drikke diett i en måned." Du må ikke bare drikke vann, men også et bredt utvalg av drinker, samt buljonger.
For en vakker figurs skyld kan du tolerere et så uvanlig kosthold!
Drikkediett i en måned, drikkediett: meny i 30 dager, gå ut av drikkedietten i 30 dager
Ikke alle kan holde seg til en diett i en hel måned. Men bare hvis dette ikke er en drikkediett i 30 dager. Den har mye variasjon, er lett å sitte på og er ganske effektiv. Denne dietten passer best for de som er overvektige, har et stort ønske om å gå ned i vekt og har sterk viljestyrke.
En drikkediett i en måned betyr at du i tretti dager bare spiser flytende mat og ulike typer drikke. En stor rolle spilles selvfølgelig også av vanlig vann, som alltid dukker opp i alle dietter. Ikke tro at det vil være umulig å leve slik. Ja, det blir litt vanskelig de første dagene. Men vi er sikre på at du definitivt vil klare deg og gå ned i vekt!
Så hva skal vi drikke på en diett?
- Kjøtt- og fiskebuljong. En forutsetning er at kjøtt og fisk skal være magert, fritt for skinn og fettbiter;
- Juice fra frukt og grønnsaker som du har tilberedt selv og ikke kjøpt i supermarkedet. Men ikke alle frukter er egnet for fersk juice. For eksempel feier vi definitivt vekk druer og bananer. Gi preferanse til sitrusjuice, så vel som usøtede grønne epler;
- Te av noe slag, men uten sukker, honning og andre søtsaker;
- Selvbrygget tørket fruktkompott. Glem de kompottene som er forberedt for vinteren. De inneholder for mye sukker, som er forbudt på en drikkediett;
- Havregryngelé. Du kan drikke den kald eller varm - hva du vil. Men det er forbudt å tilsette sukker;
- Melkedrikker med lite fett. Unngå søt melk;
- Mineralvann, helst stillestående;
- Kaffe uten sukker;
- Noen ganger kan du drikke kvass;
- Tranebærjuice;
- Nype avkok;
- Et unntak fra drikkeregimet er purésuppe. For å tilberede det koker vi sekundær kjøttbuljong og maler alle grønnsakene (poteter, gulrøtter, løk, kål) i en blender til de er finhakket. Det er selvfølgelig ikke tillatt å legge til frokostblandinger, nudler og sopp. Kun grønnsaker og urter, samt litt krydder! Du bør ikke la deg rive med av denne suppen, men du kan spise den en gang annenhver dag.
Du kan ikke drikke: alkohol, kullsyreholdige drikker, ferdiglagde juicer, cocktailer basert på søt frukt og sirup, kaffe med sirup og fløte, milkshake basert på iskrem.
Fordeler og fordeler med å drikke diett i 30 dager
Selvfølgelig er den største fordelen og årsaken til at alt ble startet vekttap. Kaloriinnholdet i kostholdet ditt vil være mye mindre enn vanlig, det vil si at det vil være et kaloriunderskudd, takket være det vil du gå ned i vekt. I følge noen rapporter mistet folk på en slik diett opptil femten ekstra kilo.
I løpet av dietten vil også en kraftig rensing av hele kroppen, hver celle i den, skje. Du vil føle letthet i hele kroppen. I tillegg vil du utvikle sunne matvaner: du vil spise mindre, du vil slutte å ha lyst på søtsaker og fet mat.
I løpet av den tretti dager lange drikkedietten skjer, som allerede nevnt, en massiv, global rensing. I de første ti dagene er dessuten hovedsakelig tarmene involvert. I løpet av de andre ti dagene blir organene våre som er ansvarlige for å avgifte innkommende stoffer - nyrene og leveren - renset. Vel, i de siste dagene av dietten skjer fornyelse på cellenivå.
Fordeler og ulemper med å drikke diett i 30 dager
Til tross for at du vil motta kalorier, som med konvensjonelle dietter, er sultfølelsen til å begynne med uunngåelig. Dette skyldes at vi føler oss mette når vi tygger noe. For eksempel er kaloriinnholdet i et eple og fersk juice fra samme eple like. Men i det første tilfellet tar prosessen med at eplet kommer inn i mage-tarmkanalen lengre, noe som i stor grad påvirker metningssenteret, vi føler en viss metthet. Dietten har også en funksjon som en veldig langsom restitusjon fra den. Selvfølgelig krever alle dietter en gradvis overgang til et normalt kosthold. Men med drikking er situasjonen mye mer komplisert. Tross alt fikk kroppen ikke fast føde på en hel måned, den ble avvent fra den. Og en ulempe til: dietten har sine egne kontraindikasjoner (nyre, hjerte, sykdommer i fordøyelsessystemet, graviditet og amming). Hvis mulig, drikk vitamin- og mineralkomplekser mens du går ned i vekt (de selges på apoteket i form av kapsler eller tabletter).
Drikkediett: meny i 30 dager
Nå må vi bestemme hva og hvordan vi skal drikke. Vi anbefaler at du spiser fem måltider om dagen: to frokoster, lunsj, en ettermiddagsmat og middag. Fraksjonerte måltider er nøkkelen til suksessen til absolutt enhver diett.
Slik vil din daglige meny se ut:
- Frokost: et glass kefir eller melk;
- Andre frokost: fersk grapefrukt;
- Lunsj: kyllingbuljong, ferskt eple;
- Ettermiddagsmat: havregryngelé;
- Middag: et glass kefir.
Et annet eksempel:
- Frokost: kakao med melk;
- Andre frokost: bærgelé;
- Lunsj: purésuppe;
- Ettermiddagsmat: tørket fruktkompott;
- Middag: et glass fermentert bakt melk.
Og ikke glem å drikke et glass rent vann mellom måltidene. Du er ikke begrenset i det hele tatt.
Slutte med drikkedietten i 30 dager
Så tretti dager har gått. Det er et tall på skalaen som gjør deg ekstremt glad. Og nå er målet ditt å gjøre alt for å forhindre at vekten kommer tilbake. For å gjøre dette, må du gå ut av drikkedietten så sakte og forsiktig som mulig. Den første uken lar du kostholdet være det samme, og tilsetter bare flytende grøt (helst havregryn, bygg). I den andre uken legger vi også til kyllingegg. I tredje og fjerde uke brukes grønnsaker og kjøtt. Dermed blir det nesten likt å forlate dietten når det gjelder selve dietten. Men tro meg, du vil ikke skade kroppen din på denne måten. Og dessuten avtar risikoen for å gå opp i vekt igjen eksponentielt.
Hvis du ikke føler et sug etter søtsaker og stivelsesholdig mat, så vel som fet mat, er det ikke nødvendig å returnere disse produktene til menyen din. Det er generelt ikke tilrådelig å introdusere sukker den neste måneden. Hvis du ønsker det, kan du drikke faste dager etter dietten, som vil tilsvare hvilken som helst dag i dietten. Husk at du kun kan følge en trettidagers drikkediett en gang i året!
Så du fant ut hva en drikkediett for en måned er. Hvis hun interesserer deg, så begynn gjerne å gå ned i vekt. Det vil være en god idé å besøke legen din før du starter det for å finne ut mulige kontraindikasjoner. Men husk at overvekt også kan forårsake mange problemer!