Keto Diet Offisiell side
Dele denne

Gresskar diett

Et gresskardiett er en av få som vil bidra til å gå ned i vekt og samtidig ikke vil skade kroppen, snarere, tvert imot, vil forbedre tilstanden. Blant alle mulige grønnsaker er gresskaret fra hverandre fordi det inneholder en rekordmengde vitaminer, jern, mikro- og makroelementer. Men særegenheten til denne grønnsaken er vitamin T, som er ansvarlig for å beskytte kroppen mot å legge overflødig fett, og bidrar også til rask absorpsjon av mat. Basert på de individuelle egenskapene og startvekten, vil kostholdet bidra til å bli kvitt 5-8 kilo på 14 dager.

Gresskar diett

Gresskar diett for vekttap

Det skal først bemerkes at gresskardiett er uønsket for mennesker som har skjoldbruskkjertelsykdommer eller alvorlige lidelser og patologier i fordøyelseskanalen. Resten av gresskardietten er helt trygt.

Den beste tiden å starte en diett er høst. Det er tross alt på denne tiden av året en ny avling dukker opp, som under passende forhold kan bevares i seks måneder, eller enda mer. I tillegg til å gå ned i vekt, har gresskaret følgende gunstige effekt på kroppen:

  • eliminerer kroppen fra overflødig væske;
  • forbedrer nervesystemet;
  • fjerner giftstoffer;
  • reduserer mengden kolesterol;
  • Hudfargen blir vakrere;
  • Gjør immuniteten sterkere;
  • forsinker aldringsprosessen.

Dette er langt fra alle de fantastiske egenskapene som denne grønnsaken kan berike hver organisme.

En av de viktige reglene er at alle rettene må tilberedes i en viss tid før spisestart for å unngå en sterk følelse av sult. Når du observerer kostholdet, bør du følge noen regler:

  1. Møtene skal være daglig samtidig.
  2. Hver fjerde dag begynner menyen å bli gjentatt.
  3. Den beste snacks vil være et eple eller annen frukt med lavt sukkernivå, grønnsak. Det er lov til å spise tørket frukt.
  4. Forsøk å redusere mengden sukker og salt som konsumeres som mulig.
  5. Drikk 1,5 liter stille vann. Te og kaffe er ikke forbudt, men helst uten sukker.
  6. Det anbefales ikke å spise etter 18-19 timer.
  7. Når gresskardietten er over, trenger du ikke umiddelbart nekte grønnsaken. Du kan ikke umiddelbart gå tilbake til det gamle kostholdet, dette må gjøres gradvis.

Til slutt, gode råd om hvordan du best kan velge et gresskar. Vanligvis prøver folk å ta en lys oransje grønnsak, men faktisk vil et blekgul gresskar være mer nyttig.

Gresskar kosthold

Pumpkin Diet: Meny

Gresskardietten er malt i fire dager. Det inkluderer 3 grunnleggende måltider, og temaet snacks har allerede blitt diskutert litt høyere i reglene.

Kostholdet den første dagen:

  1. Til frokost, kok grøt fra gresskar, fersk gresskarsalat med gulrøtter, te/kaffe.
  2. Til lunsj, spis gresskar suppe.
  3. Til middag er stuet gresskar egnet.

Kostholdet er på den andre dagen:

  1. Grøt fra gresskar, fersk gresskarsalat med epler.
  2. Gresskar suppe og kjøttboller, snacks med pannekaker fra gresskar.
  3. Gresskarsalat, ananas og små kjeks.

Tredje dag diett:

  1. Gresskargrøt, fersk gulrot-tone salat.
  2. Lenten Borsch.
  3. Stjerne med gresskar, bakt eple med svisker.

Kostholdet på fjerde dag:

  1. Frisk gresskar og gulrotsalat, te/kaffe, helst uten sukker.
  2. Suppe med grønnsaker og biter av kyllingfilet, gresskarpannekaker.
  3. Cottage cheese med lite fett, bakte gresskar med honning.

Pumpkin Diet: Oppskrifter

For å vite hvordan du skal tilberede rettene som kreves for kostholdet, bør du gjøre deg kjent med oppskriftene beskrevet nedenfor.

Grøt

Slik grøt tilberedes med tillegg:

  • havregryn;
  • gresskar;
  • ris eller hirse.
Gresskar

De som er ekstremt vanskelige å forlate krydder, kan koke grøt i melk med lite fett.

Preparat:

  1. 250 g gresskarskiver, stek i 30 minutter.
  2. Hell deretter et par spiseskjeer med frokostblandinger. Når grøten koker, reduser du brannen til et minimum og legger ut samme mengde.

Grøt er klar.

Pannekaker

For å forberede deg trenger du:

  • lite gresskar;
  • flere epler (valgfritt);
  • gulrot.

Matlagingsprosess:

  1. Riv gresskaret og tilsett om ønskelig revet ferske epler eller gulrøtter.
  2. Tilsett et egg, brus på spissen av en kniv, kanel, mel. Rør godt.
  3. Deigen er lagt ut med en spiseskje direkte i pannen.

Det er tillatt å bruke litt solsikkeolje til steking.

Suppe

Ingredienser:

  • gresskar;
  • søt pepper;
  • gulrot;
  • poteter (ikke mer enn stykker);
  • grønn.

Preparat:

  1. Skjær grønnsakene med firkanter;
  2. Hell i en panne;
  3. Hell vann;
  4. Tilsett tomatpassasje eller fersk tomat og hakkede greener under matlaging. Det har lov til å bruke 1 grønnsakssuppekube for aroma.